Formation Développement Personnel

Pourquoi se former et quels bénéfices ?

• Programme
• Pré-requis
• F.A.Q.
• Compétences

• Définir l’estime de soi

  • Les sources de l’estime et de la confiance en soi
  • La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque
  • Le maintien d’une valeur personnelle positive
  • Les stimuli externes et internes
  • Les conséquences du niveau d’estime de soi
  • L’estime de soi et le rôle de nos émotions

   

  Développer l’estime de soi

  • La construction de l’image de soi
  • Les conséquences de notre estime
  • L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels
  • Les croyances nuisibles à l’estime de soi
  • La gestion de son anxiété et de son insécurité

   

  S’affirmer en situation professionnelle : les champs d’utilisation de l’assertivité

  • Différencier la confiance en soi et l’estime de soi
  • En situation professionnelle, adopter un comportement assertif 
  • Oser demander : se préparer, choisir les mots justes
  • Oser dire « non » 
  • Exprimer une critique constructive : sur les actions et non les personnes
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• Aucun prérequis n’est nécessaire.

• • Cette formation convient-elle aux personnes ayant une faible estime de soi ?

    Absolument, l’approche progressive et bienveillante permet de reconstruire sainement la confiance en soi étape par étape.

  • Comment distinguer concrètement confiance et estime de soi ?

    Vous apprendrez à identifier les différences fondamentales entre ces concepts pour mieux développer chaque dimension.

  • L'assertivité peut-elle se développer même en étant introverti ?

    Oui, l’assertivité s’adapte à tous les tempéraments et ne nécessite pas de changer sa personnalité profonde.

  • Comment gérer les situations professionnelles difficiles après la formation ?

    Vous maîtriserez les techniques pour dire non, exprimer des critiques constructives et oser demander avec confiance.

  • Les techniques enseignées sont-elles applicables immédiatement ?

    Vous repartirez avec des outils concrets de gestion émotionnelle et des stratégies comportementales directement utilisables.

• • Comprendre les mécanismes de l’estime de soi en identifiant ses sources intrinsèques et extrinsèques pour maintenir une valeur personnelle positive et gérer les stimuli émotionnels
  • Développer une image de soi constructive en dépassant les croyances limitantes, gérant l’anxiété et l’insécurité pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels
  • Distinguer estime de soi et confiance en soi pour construire un équilibre personnel solide et adopter des comportements professionnels adaptés aux situations
  • Maîtriser l’assertivité professionnelle en apprenant à formuler des demandes claires, poser des limites respectueuses et dire non avec assurance
  • Communiquer de manière constructive en exprimant des critiques bienveillantes centrées sur les actions et en choisissant les mots justes pour préserver les relations