Formation Développement Personnel

Gestion des émotions

Salarié en poste

Demandeur d’emploi

Entreprise

Présentiel

2 jours

Objectifs

Identifier et comprendre ses émotions et celles des autres.
Réguler ses réactions émotionnelles dans des situations professionnelles.
Adopter des comportements adaptés en cas de tension ou de stress.
Améliorer sa communication interpersonnelle grâce à une meilleure gestion émotionnelle.
Renforcer son intelligence émotionnelle pour une meilleure efficacité individuelle et collective.

Taux de satisfaction

9.62/10

49 personnes formées

Pourquoi se former et quels bénéfices ?

Dans un environnement professionnel en constante évolution, la capacité à gérer ses émotions et celles des autres devient un facteur clé de performance. Les tensions, le stress et les conflits interpersonnels représentent aujourd’hui des défis majeurs qui impactent directement la productivité et l’ambiance de travail. Une meilleure maîtrise émotionnelle permet de transformer ces obstacles en opportunités de collaboration.

Cette formation vous apporte des outils concrets pour réduire votre stress, améliorer vos relations avec vos collègues et renforcer votre capacité d’adaptation face aux situations difficiles. Vous développerez une communication plus fluide, une meilleure gestion des conflits et une approche plus sereine des défis quotidiens. Les techniques acquises se traduisent immédiatement par une amélioration de votre bien-être au travail et de votre efficacité relationnelle.

L’intelligence émotionnelle est désormais reconnue comme une compétence différenciante sur le marché du travail. Cette formation vous positionne avantageusement pour des responsabilités managériales, améliore votre leadership naturel et renforce votre capacité à travailler en équipe. Vous développez une qualité recherchée par les employeurs : savoir créer un climat de travail positif et gérer les relations humaines avec finesse.

Comprendre le rôle des émotions
- Définition et fonction des émotions : à quoi servent-elles ?
- Les 6 émotions de base : joie, peur, colère, tristesse, surprise, dégoût
- Différence entre émotions, ressentis et sentiments
- Lien entre émotions, pensées et comportements
Identifier ses émotions et leurs déclencheurs
- Auto-observation : reconnaître ses signaux corporels et mentaux
- Outils : roue des émotions, carnet émotionnel
- Identifier ses « déclencheurs » émotionnels
Réguler ses émotions au quotidien
- Techniques de respiration et ancrage
- Méthodes de recentrage (ex : cohérence cardiaque, pleine conscience)
- La différence entre gestion et contrôle : accepter sans se laisser envahir
Gérer les émotions en situation professionnelle
- Réagir de manière constructive en situation de conflit ou de stress
- Prendre du recul : l’intelligence émotionnelle en action
- Adapter sa communication selon l’état émotionnel de l’interlocuteur
Travailler en équipe avec intelligence émotionnelle
- Développer l’empathie
- Reconnaître les émotions chez les autres
- Réguler les tensions émotionnelles dans une équipe
- Créer un climat de travail plus apaisé et coopératif
Télécharger le programme
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Aucun prérequis n’est nécessaire.
- Cette formation convient-elle aux débutants ?
  
  Oui, aucun prérequis n’est nécessaire. Le programme s’adapte à tous les niveaux d’expérience.
- Combien de temps faut-il pour voir des résultats concrets ?
  
  Les premières techniques peuvent être appliquées dès la fin de la formation, avec des bénéfices visibles rapidement.
- Quels sont les modes de financement possibles ?
  
  Plusieurs options existent : financement employeur, OPCO, ou prise en charge personnelle avec facilités de paiement.
- Peut-on suivre cette formation en équipe ?
  
  Absolument, nous proposons des sessions intra-entreprise adaptées aux besoins spécifiques de votre organisation.
- Les outils proposés sont-ils applicables dans tous les secteurs d'activité ?
  
  Les techniques de gestion émotionnelle sont universelles et s’adaptent à tous les environnements professionnels.
- Identifier et réguler ses émotions grâce aux outils d’auto-observation et aux techniques de recentrage
- Adopter des comportements constructifs en situation de conflit ou de tension professionnelle
- Développer son empathie et son intelligence relationnelle pour améliorer la communication interpersonnelle
- Maîtriser les techniques de gestion du stress par la respiration, l’ancrage et la pleine conscience
- Créer un climat de travail apaisé en régulant les tensions émotionnelles au sein de l’équipe

À partir de

2600 €

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Formateur en Développement Personnel

GRANDJEAN Magali

Formateur en Développement Personnel

WILMIN Gaëtane

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