Formation Développement Personnel

Pourquoi se former et quels bénéfices ?

• Programme
• Pré-requis
• F.A.Q.
• Compétences

• Comprendre les mécanismes du stress 

  • Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer 
  • Comment et pourquoi le stress apparait
  • Evaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face
  • Faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.

   

  Connaître les techniques de gestion du stress 

  • Techniques physiques et les techniques mentales
  • Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
  • Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité
  • Développer la confiance en soi

   

  Appréhender le conflit 

  • Pratiquer l’écoute active pour délimiter les enjeux du conflit
  • Décrypter les propos de son interlocuteur avec le métamodèle
  • Repérer les émotions en présence et identifier les besoins, les attentes
  Télécharger le programme
  Pour vous construire un programme de formation sur-mesure selon vos besoins, contactez-nous.

• Aucun prérequis n’est nécessaire.

• • Cette formation convient-elle aux personnes très stressées ?

    Absolument, elle offre des outils concrets et progressifs pour retrouver sérénité et efficacité sans jugement ni pression.

  • Comment identifier ses propres facteurs de stress au travail ?

    Vous apprendrez à cartographier vos zones de confort, de risque et de panique pour mieux anticiper et gérer vos réactions.

  • Les techniques enseignées sont-elles applicables immédiatement ?

    Oui, vous repartirez avec des techniques physiques et mentales utilisables dès les premières situations stressantes.

  • Cette formation aborde-t-elle la gestion des conflits avec la hiérarchie ?

    Vous développerez l’écoute active et le métamodèle pour décrypter les enjeux relationnels quelle que soit la situation.

  • Peut-on vraiment changer sa façon de réagir au stress ?

    Les techniques comportementales et cognitives permettent de développer de nouvelles stratégies plus efficaces et durables.

• • Comprendre et anticiper les mécanismes du stress en détectant les pressions professionnelles, évaluant ses facteurs personnels et identifiant ses zones de confort et de risque
  • Maîtriser les techniques de gestion du stress grâce aux méthodes physiques et mentales pour abaisser son niveau de tension et développer la confiance en soi
  • Développer son intelligence émotionnelle en découvrant le sens des réactions émotionnelles, leur utilité et en apprenant à les utiliser constructivement
  • Gérer efficacement les situations conflictuelles par la pratique de l’écoute active, le décryptage des enjeux et l’identification des besoins et attentes
  • Transformer les tensions en opportunités en utilisant le métamodèle de communication pour délimiter les conflits et créer des solutions win-win