Formation Développement Personnel

Améliorer sa résilience pour faire face aux changements

Entreprise

À distance

Présentiel

2 jours

Objectifs

Identifier ses émotions pour mieux résister au stress lié aux changements
Développer sa flexibilité et éviter les pièges relationnels
S’approprier les outils et techniques de la communication résiliente

Taux de satisfaction

9.62/10

49 personnes formées

Pourquoi se former et quels bénéfices ?

Les mutations économiques et organisationnelles s’accélérent, créant stress et résistances qui fragilisent la performance individuelle et collective. Cette formation apprend à transformer les périodes d’incertitude en opportunités de croissance personnelle et professionnelle. Les participants découvrent comment dépasser leurs mécanismes de défense pour accéder au lâcher-prise constructif et développer une « émotion juste » face aux défis. Cette capacité d’adaptation devient un atout majeur pour naviguer sereinement dans un environnement professionnel en perpétuelle évolution.

Beaucoup de professionnels se trouvent paralysés par le doute et les projections négatives qui les éloignent de la réalité factuelle. Cette formation enseigne comment distinguer les faits de leurs interprétations pour reprendre le contrôle de ses actions. Les participants apprennent à questionner leurs certitudes, développer leur réflexivité et transformer leurs intentions en actions concrètes. Cette approche pragmatique redonne confiance en sa capacité de jugement et libère le potentiel d’innovation nécessaire aux défis contemporains.

L’intelligence collective devient cruciale dans un monde où les défis dépassent les compétences individuelles. Cette formation révèle comment regagner confiance en soi pour inspirer confiance aux autres et créer un « climat motivationnel » propice à la performance collective. Les participants apprennent à poser des limites saines, développer leur assertivité et orchestrer la puissance du « être ensemble ». Cette capacité à mobiliser la créativité collective constitue un différenciateur majeur pour les leaders de demain.

Dépasser la résistance et accéder au lâcher prise
- Comprendre nos mécanismes de défenses et certains de nos freins psychiques
- Engager des risques mesurés, en admettant sa vulnérabilité
- Résister au stress et au surmenage lié aux crises et /ou aux changements professionnels pour adapter une « émotion juste »
- Renouer avec ses émotions pour leur faire une place positive et constructive
Découvrir ou redécouvrir sa capacité d’adaptation et de flexibilité
- Reprendre contact avec la réalité, faire la différence entre le réel et nos ressentis, interprétations et projections…
- Trouver appui sur son raisonnement factuel pour passer de ses intentions à l’action concrète
- Apprendre à se questionner sur ses certitudes : devenir réflexif
Apprendre le recadrage et percevoir ses bienfaits
- Apprendre à se fixer un cadre pour développer des priorités cohérentes
- Savoir se poser des limites à soi-même et aux autres
- Travailler son assertivité en apprenant à dire un vrai non
Orchestrer une intelligence collective
- Regagner de la confiance en soi afin de pouvoir en gagner avec les autres ; développer un « climat motivationnel »
- Rompre l’isolement pour renouer des liens constructifs aux autres
- Renforcer la puissance du collectif, du « être ensemble »
- Mobiliser sa capacité de créativité pour inventer de nouvelles solutions
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Aucun prérequis n’est nécessaire.
- Comment savoir si je résiste au changement ou si j'ai de bonnes raisons d'être réticent ?
  
  La formation enseigne justement à distinguer les résistances automatiques des analyses factuelles pour prendre des décisions éclairées plutôt qu’émotionnelles.
- Peut-on vraiment apprendre à gérer ses émotions en situation professionnelle ?
  
  Absolument, le programme propose des techniques concrètes pour accueillir ses émotions de manière constructive et les transformer en énergie positive.
- L'assertivité ne risque-t-elle pas de créer des conflits avec mes collègues ?
  
  Au contraire, apprendre à dire un « vrai non » et poser des limites claires améliore la qualité relationnelle et évite les non-dits destructeurs.
- Ces techniques sont-elles applicables dans tous les environnements professionnels ?
  
  Les principes enseignés s’adaptent à tous les contextes car ils portent sur des mécanismes humains universels de gestion du stress et du changement.
- Comment mesurer les bénéfices concrets de cette approche sur ma performance ?
  
  Les participants observent rapidement une amélioration de leur capacité de décision, de leurs relations professionnelles et de leur sérénité face aux défis.
- Maîtriser ses mécanismes de défense pour dépasser la résistance au changement et accéder au lâcher-prise constructif face aux transformations
- Développer sa capacité d’adaptation en distinguant les faits des interprétations pour reprendre contact avec la réalité et passer à l’action concrète
- Pratiquer l’assertivité authentique en apprenant à se fixer des limites cohérentes et à dire un « vrai non » pour préserver son énergie et ses priorités
- Orchestrer l’intelligence collective en regagnant confiance en soi pour créer un climat motivationnel et mobiliser la créativité du groupe
- Cultiver sa réflexivité en questionnant ses certitudes et en développant une approche factuelle pour prendre des décisions éclairées

À partir de

2600 €

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Formateur en Développement Personnel

WILMIN Gaëtane

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